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Cardio- Fitness

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Weedon

Venez bouger avec nous et être en forme  !

Chacun son rythme !

Des modifications sont apporté aux exercices indiqués afin que chacun puisse suivre et travailler a son rythme. Au son de la musique entrainante, nous travaillons toutes les parties du corps afin de les rendres plus fort !

Voyons ensemble ce que le fitness apporte en termes de bienfaits sur la forme, l’énergie mais également en ce qui concerne la perte de poids.

 

Mais d’abord : le fitness c’est quoi ?

Le fitness est un sport qui sollicite majoritairement l’activité cardiaque. Une pratique régulière et progressive permet de rendre le cœur plus résistant à l’effort.

Ainsi, le sang se trouve mieux oxygéné grâce à des exercices cardio-vasculaires : cela favorise la circulation sanguine et permet notamment de soulager les jambes lourdes.

En pratiquant régulièrement, le fitness est bénéfique pour votre santé, votre forme et votre énergie :

 

1# Le fitness comme anti-stress

Le fitness est considéré comme une pratique déstressante. Il permet d’éliminer le stress accumulé durant la journée en se défoulant grâce à divers exercices soutenus.

L’idéal est de pratiquer cette activité de préférence le soir après le travail pour évacuer le stress de la journée.

 

2# Le fitness comme solution anti-âge

Le fitness est idéal pour réduire le vieillissement de la peau. En effet, grâce à une meilleure circulation du sang, les cellules se régénèrent mieux. Cela donne une peau lisse, ferme et tonique.

De plus, avec la pratique du fitness aquatique, votre peau sera plus ferme et tonique grâce à un massage drainant que l’eau réalise naturellement sur l’ensemble du corps.

 

3# Le fitness comme anti-cholestérol

Le fitness participe à réduire le cholestérol, à condition de réaliser les exercices de manière régulière.

Les exercices cardio-vasculaires de fitness sont susceptibles d’éliminer le « mauvais cholestérol » qui s’installe dans les artères, tout en augmentant le « bon cholestérol ».

 

4# Le fitness pour mieux respirer

Le fitness améliore votre souffle. Au cours des exercices votre cœur se muscle et votre capacité respiratoire, ainsi que votre capacité de récupération, s’améliorent et se développent.

Afin de bien travailler son souffle, rien de tel qu’un cours collectif réalisé avec un coach.

L’avantage d’un cours animé par un coach sportif vous permet de mieux gérer votre activité cardia-vasculaire et thoracique, grâce à un ensemble d’exercices adaptés et maîtrisés.

 

5# Le fitness pour une attitude positive

Le fitness favorise la concentration et le mental. Sans concentration, il vous sera impossible de réussir à coordonner correctement les différentes parties de votre corps durant vos exercices.

Certains exercices de fitness comme le stretching ou la méthode pilates ont même l’avantage de favoriser l’équilibre grâce à des postures corporelles précises.

Avec une pratique régulière et progressive, votre corps retrouvera rapidement un bon maintien, et cela se fera ressentir dans votre vie de tous les jours.

 

6# Le fitness pour plus de souplesse

Le fitness est une activité que permet de faire travailler toutes les parties du corps, et ainsi d’entretenir voire de développer une certaine souplesse.

Avec une pratique régulière et des exercices adaptés, et réalisés sérieusement, vous serez même très certainement étonné de vos capacités physiques.

Articulations, tendons et ligaments deviennent très vite plus souples et les exercices seront au fil du temps de plus en plus simples à réaliser. Idéal pour les seniors…

 

7# Le fitness pour perdre du poids

Si vous souhaitez perdre du poids, il est important de souligner que des exercices de fitness pratiqués régulièrement pourront vous aider dans votre démarche.

C’est à partir de 30 à 45 minutes que le corps commence à brûler les sucres présents dans votre corps, pour ensuite puiser dans les graisses. Ce processus permet de d’augmenter votre énergie durant votre séances de fitness.

Avec des séances longues et régulières, votre taille diminuera très vite tout en renforçant vos muscles.

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